ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడానికి ఒక సింపుల్ ట్రిక్!

* కేవలం 40 సెకన్ల పాటు మీ నాలుకను బయట పెట్టండి! * ఇది మాత్రలు లేదా బ్రీతింగ్ వ్యాయామాల కంటే వేగంగా మీ ఒత్తిడి హార్మోన్ (Cortisol) ను తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. * నాలుకకు, ఒత్తిడికి సంబంధం ఏంటి? ఇది ఎలా పని చేస్తుంది? * మన నాలుక మెడలోని ప్రధాన కండరాలకు అనుసంధానించబడి ఉంటుంది. * నాలుకను పూర్తిగా బయటకు చాపడం వల్ల ఆ కండరాలపై ఒత్తిడి తగ్గి, వేగస్ నరం (Vagus Nerve) ఉత్తేజితమవుతుంది * దీనివల్ల కేవలం 90 సెకన్లలోనే మీ శరీరం ప్రశాంతతను పొందుతుంది. * ఖచ్చితంగా 40 సెకన్లు ఎందుకు? కచ్చితంగా 40 సెకండ్లు ఎందుకు?...